spożywanie białka

Załóżmy że sa wakacje...zgubiłem w pasie itp tyle ile chciałem...będąc na CKD 2gr białka 30gr. 2gr tłuszczy i teraz chce wage utrzymać...na jakie mam wejść spożywanie ww,b,tł ??

Czy spozywanie specyfiku o nazwie perfect zero carb izopure jestszkodliwe dla zdrowia prosze o podanie skutkow ubocznych jakie moga wystepowac po zazywaniu tego bialka.syn ma 20 lat trzy razy wtygodniu cwiczy i chce szybko zwiekszyc swoja mase miesniowa . Bardzo sie o niego boje.

w jakich potrawach znajduje się kreatynina czy spożywanie dużej ilości białka obniża poziom kreatyniny, co spożywać aby podnieść poziom kreatyniny czy bóle mięśni spowodowane są niższym poziomem kreatyniny czym to leczyć

Witam, mam pytanie takie: czy spozywanie okolo 20g zelatyny moze byc szkodliwe w jakis sposob? pytam tylko o ujemny wplyw zelatyny na zdrowie, jaki i jezeli jakis, jest? (nie traktuje jej jako zrodlo bialka ale jako dodatek do budyniu ktory robie sobie z odzywki bialkowej) pozdrawiam, i dzieki za pomoc

[...] pytanie związane z białkiem Sojavit85. Jest to białko sojowe dużo tańsze od serwatkowego ale jak wiadomo mniej przyswajalne. Czytałem też że zawiera coś w podobnie estrogenu żeńskiego hormonu. Czy spożywanie tego białka może prowadzić do zmniejszenia się testosteronu, wypadaniu włosów a nawet rośnięcia cycków u faceta? Czekam na komentarze. :)

Witam, Dlaczego przyjęło się spożywanie np. 2g białka na kg masy ciała, jeżeli w rzeczywistości powinniśmy spożywać 2g na kg BEZTŁUSZCZOWEJ MASY ciała ? Jakie argumenty przemawiają za teorią, żeby jeść makroskładniki przeliczane na całą masę ciała ?

Spożywanie tej ilości białka jest już bardziej na rzeżbe jednak gdybym zwiększył spożycie węgli z 6g/kg do 9g/kg to co wtedy?Chyba będzie to dieta już bardziej na mase, dobrze mówie?

Wiadomo,że soja zawiera 60% białka,zatem czy lepsze wyniki daje spożywanie soji czy może innych rodzajów białek?

Witam wszystkich chcem zakupic izolat bialka serwatkowego i mam dylemat pomiedzy nastepujacymi izolatami isolite trec whey isolate 100 trec scitec whey isolate olimp pure whey isolate bialko bedzie spozywanie bezposrednio po treningu :) Prosilbym o uzadanienie odpowiedzi dlaczego te bialko a nie inne :) Jestem tez otwarty na inne propozycje z [...]

Witam, od jakiegoś czasu jako żródło białka używam mięso z udek kurczaków, zauważyłem, że po usmażeniu i wstawieniu na noc do lodówki, na wierzchu zbiera się ok. dwucentymetrowa warstwa galarety, czy jest to żelatyna? Czy spożywanie jej w takiej postaci ma jakieś przeciw skazania? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Cześć, zastanawia mnie jedna rzecz. Dlaczego w diecie zarówno na masę, jak i na redukcję zaleca się spożywanie konkretnej proporcji tłuszczów i węgli? Co za różnica czy dostarczę 1000 kcal z węgli czy 1000 kcal z tłuszczu? Zakładam, że białka procentowo będzie i tak tyle samo ofc. Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2023-02-28 11:58:45

mam pytanie do tych ktorzy cos wiedzą na ten temat. czy spożywanie mleka w proszku dziala podobnie jak białko ?? przykladowo w 100g mleka w proszku znajduje sie 35g bialka, 51g weglowodanow i 0,8g tluszczu czy jakbym jadl codziennie 250gramow tego mleka w proszku to czy by coś dało ???? hehe

[...] kierunku idę, trenuje co 2 dzień trenuje na ławeczce oraz atlasie, posiadam dietę taka ze ograniczam ograniczam węglowodany oraz Tłuszcz a spożywamy więcej białka., czy proponuje o spożywanie jeszcze jakiś suplementów, czy może zmiana diety i czy moje treningi tez są dobre? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c3e485ee7c45dfb9247c1412c20edf.jpg

[...] wartościowe białka tzn w drugim śniadaniu 400 gr serka wiejskiego (light), a na ostatnim posiłku przed spaniem twaróg chudy.Co prawda mógłbym zamiast serka wiejskiego wrzucić jajka, ale jem ich już 4 na śniadanie, a spożywanie kolejnych 4 chyba nie jest najlepszym pomysłem.Coś doradzicie? Nie wiem co z tym twarogiem, ale mam jakiś lepszy wybór?

cześć wszystkim ..mam pytanie jeszcze nigdy nie spożywałem czystego białka i węgli oddzielnie..zawsze zwykły gainer czyli mieszanka. Więc czy dobrze bedzie wchodzić spożywanie jakiegoś białeczka na noc i rano i carbo po treningu :>???... chodzi mi oczywiście o złapanie masy!!.. czy do 130 zł kupię se to i to? i jakie firmy mi radzicie odnośnie [...]

czy spozywanie wiekszych ilosci kretki 15 do 20 g kretki oraz białka moze prowadzic do jakich kolwiek problemów z nerkami u zdrowego człwoeika(17 lat)?? oczywiscie duuuze ilosci wody nawet dochodzące do 5 -6 litrów czystej wody bo patrząc na archwialne posty troszeczke sie przestraszyłem oraz jakie mogą być objawy jakiejs choroby nerek?? z góry [...]

[...] ) biegam w celu redukcji tłuszczu. Moja dieta to 200g białka, 70g tłuszczu, 220 węgli. Biegam zawsze wieczorami ok.godz. 20. Ostatnią większą porcję węgli przyjmuje ok godz 16. a póżniej jeszcze 2 posiłki ale bez węgli. Czy przed lub po bieganiu powinienem przyjmować jakieś węgle (wiadomo że przy redukcji nie wskazane wieczorne spożywanie węgli)?

[...] że kazeina przewyższa serwatkę pod względem utrzymania masy mięśniowej podczas stosowania diety. Stosowanie białka na bazie kazeiny w dwóch posiłkach w ciągu dnia powinna powstrzymać utratę mięśni, a spożywanie odżywek białkowych o niskiej zawartości tłuszczu powinno pomóc w zmniejszeniu ogólnego spożycia kalorii."... Co wiecie na ten temat???

[...] w diecie. Zauważyłem, że kiedy spożywam więcej białka trądzik się nasila. Nie wiem czy to jest tylko i wyłącznie mój wymysł, czy tak naprawdę się dzieje i nie tylko z moim organizmem. Czy spożywanie nadmiernych ilości cukrów również wpłynie na pogorszenie stanu cery u osoby, która dorasta ;D Będę wdzięczny za rozchwianie moich wątpliwości. Pzdr

Co się dzieje z białkiem, gdy je źle przechowujemy - np. nieszczelnie zamknięte? Jaki wpływ na nasz organizm może mieć spożywanie takiego białka?